Прошло два года с тех пор, как мой отец скончался от рака, и это было самое трудное время, которое я когда-либо испытывал в своей жизни. В 24 года я был полностью потерян, не в состоянии выразить то, что только что произошло с моей семьей, и отказался позволить процессу исцеления начаться, закрыв себя от всех вокруг меня.
1. Поймите, что каждый имеет дело со смертью по-разному
Мой брат младше меня всего на три года, и то, как он справился со смертью, совершенно отличалось от моего. Тем не менее, он был единственным, кто точно знал, через что мне пришлось пройти, с момента, когда моему отцу был поставлен диагноз, до его смерти. Я часто пытался сравнить свою ситуацию с ситуацией других людей – иногда просто измерить уровень своего горя, чтобы измерить, чрезмерно ли я реагировал, или установить потенциальную дату истечения срока, когда боль, которую я чувствовал, прошла. Разве это нормально, что я плачу себе спать каждую ночь полтора года спустя?
Я понял, что каждый воспринимает смерть по-своему. Знание этого означает, что вам не нужно повторно угадывать свои мысли, чувства и действия. Это ваше личное путешествие, и вы можете чувствовать, думать, говорить или делать все, что вам нужно, чтобы исцелиться.
2. Откройте и поговорите об этом, но только когда будете готовы
Хотя я ценил сообщения, электронные и голосовые сообщения от друзей, которые говорили «извините за потерю» и говорили мне, чтобы они знали, если мне что-то нужно, каждое полученное сообщение также было жгучим напоминанием о том, что это произошло. Я был в отрицании и не хотел сталкиваться с фактом, что это произошло – я ненавидел проверять свой телефон только для того, чтобы видеть постоянные напоминания о смерти моего отца. Таким образом, я закрылся от всех, кого знал. Я не говорил об этом. Я усвоил всю эту боль, чтобы проснуться, надел на лицо пластиковую улыбку и продолжил рассказывать о своей жизни, проходя через движения и никогда по-настоящему не обрабатывая событие.
Раскрытие моих чувств позволило мне начать процесс исцеления. Это заняло у меня полтора года, но это было в мое свободное время, и когда я был готов открыться, я это сделал. Я полностью вырвал все, что чувствовал, когда мой отец болел раком, в своем блоге, когда ехал в Нью-Йорк на автобусе в Вирджиния-Бич, чтобы навестить его. После его ухода я оставил все, чтобы путешествовать по миру ради моего отца. Я взял его с собой по всей Европе и случайно рассказал миру свою историю через фотопроект.
Будь то родитель, лучший друг, родной брат, профессиональный терапевт, консультант или совершенно незнакомый человек, откровение о смерти не означает, что вы слабы – это значит, что вы достаточно сильны, чтобы быть честными с миром, но, что важнее всего, с собой.
3. Позвольте себе быть уязвимым
«Джинна, перестань плакать. Будь сильным для своей семьи». Это все, что я когда-либо слышал от двоюродных братьев, тетушек, дядей и / или друзей. Так ты знаешь, что я сделал? Я притворился, что все в порядке, потому что я не хотел казаться слабым и уязвимым для моей мамы или брата. Я не мог заставить их беспокоиться обо мне. Я не мог причинить им больше боли или беспокойства, дав им знать, что я был в разгар расширенного марафона эмоционального срыва.
И вы знаете, что случилось?
Я держал все внутри и никогда не показывал им, как я был взбешен, следовательно, создавая эмоциональную темницу вокруг меня. Я даже не дал им возможности быть рядом со мной, и это только начало цепную реакцию. Поддерживать своих близких – значит дать и взять. Когда вы позволяете себе быть уязвимым, вы приглашаете других быть уязвимыми вокруг вас. Однажды, когда вы почувствуете себя полным дерьмом, они будут рядом с вами. Затем, когда у них будет день, когда они почувствуют себя полным дерьмом, они придут к вам, и вы будете рядом с ними. Закройте себя, и вы всегда будете чувствовать себя одиноким, и это не так, как должно быть.
